AYAトレーナーの年齢や本名や体重は！職場はどこ？食事はどんな

有名女優や芸能人を指導する最強トレーナーAYAさん！

最近はテレビにも出演して人気が急上昇ですね。無駄のない美ボディと憧れる腹筋で注目されています。

しゃべくり００７×深イイ話合体スペシャルのVTRでも登場するAYAさん。

AYAさんってどんなトレーナーで有名女優や芸能人はどういった人に指導したのか気になったので、AYAさんを調べてみました。

きっとあれだけの肉体美を女性で維持するって大変かと思うのですが、どういった食事や運動を心がけているのでしょうか。

顔立ちも凄く綺麗で美人であれだけの素敵な腹筋や体を見せるだけでトレーナーとしての説得力となりますから是非指導を受けたがる人も多いのでしょうね。

美人トレーナーAYAさんが指導するクロスフィットトレーニングって何？

美人トレーナーのAYAさんが推奨し指導するクロスフィットトレーニングってご存知ですか？

美人トレーナーAYAさんの身体を見ると一瞬ボディビルダーかなって思う人もいるかと思いますが、ボディビルダーのような大きくて見せる筋肉でなくAYAさんの筋肉は、コンパクトにギュットしまっているように見えますよね。

これがクロスフィットトレーニングでの賜物のようです。

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クロスフィットトレーニングは、必要最低限の筋肉しか使わない実用的トレーニングで、見せる筋肉でなく動かせる筋肉だそうです。

見掛け倒しの筋肉よりしっかり使えるって事ですね。

最近は、インスタグラムで中村アンさんやダレノカレ明美さんの腹筋が素敵と話題になったりしていますが、AYAさんの腹筋は細くて割れていて綺麗ですよね。

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もともと海外の一流モデルの腹筋が割れている事で、スーパーモデルイコール腹筋が割れているというイメージとなったようです。

クロスフィットトレーニングは、運動能力を１０個に分けてバランス良く鍛えて日常の生活に役立つ筋肉をつけるといトレーニングです。

１０個とは、「心肺機能持続力」「スタミナ」「筋力」「柔軟性」「パワー」「スピード」「コーディネーション」「俊敏性」「バランス」「正確性」です。

肥満の多い欧米では話題のトレーニングです。

バーベルやダンベルを持ったり、懸垂をしたり走ったり縄跳びをしたりと結構きつそうに見えますよ！

美人トレーナーAYAさんの本名は何？年齢や出身地や体重の情報！

美人トレーナーのAYAさん出身は兵庫県です。

年齢は、１９８４年か１９８５年です。どちらかなのかは現時点でははっきり解りません。

３２歳~３３歳ってことです。

さすがに３０代を越えた女性とは思えない身体ですね。すごく若くみえるのはやっぱり肉体の張りからなんでしょうか。

素敵です。

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AYAさんは以前モデルをやっていた経歴があるそうです。

昔から大好きな運動をしていたそうですが、モデルに筋肉は必要ないと言われた事があり、モデル時代は大好きな運動をやめていた事があったそうです。

何か日本のモデルはお人形さん的存在なのですかね。海外ではそんな事ないですよね。

もっと健康的でスタイルの良さが際立つというか。そんな感じがします。

本名は、小山内あや　と言います。

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これはクロスフィットの公式サイトにも書かれているので別に名前を隠している訳ではないようですよ。

ただ年齢は書かれていませんでした。

身長は、１７５センチ　　体重は、５３Kg。

B８４　W６０　H８８。

クロスフィット西麻布のトレーナー。

さすがモデル出身です背が高い！身長と筋肉があるので体重と見た目のバランス良くて素敵だと思います。

体脂肪率はハッキリと出ていませんが、どうでしょうか。１０％あるかないかってとこでしょうか。

姿勢も良くて健康的でアスリートっぽく見えますよね。

美人トレーナーAYAさんの食事ってどんなもの？誰のトレーナーをしたの？

AYAさんは、中村アンさん西内まりやさんの他に黒木メイサさんや道端アンジェリカさんのトレーナーもしているそうです。

男性は、伊藤英明さんやジローラモさんラグビー日本代表ヘッドコーチエディ・ジョーンズも生徒です！

これだけのスタイルを維持しているので、どんな食事を取っているのかも気になるところです。

AYAさんはインスタグラムでたまに食事の画像を上げています。

基本的には、各食事には野菜が多く感じます。

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AYAさんのポリシーは、食べながら糖質オフを実現していくとの事です。

１日の理想のメニューとして、

・炭水化物、糖類などはできるだけたべない。

・野菜とタンパク質でお腹いっぱいになる感覚を体に覚えさせる。

・加工食品はなるべく避ける。

あくまでも理想でのようですが、これ辛いね。

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美しく健康的でありたい女性にとって筋肉はファッションの一部と言われているそうです。

自分で努力できるファッションですので頑張りたいものです。

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